Kung nangita ka usa ka maayo Ang suplemento sa Magnesium L-Threonate, girekomenda namon ang pagpalit sa Magnesium Threonate nga pulbos gikan sa Cofttek. Giingon sa kompanya nga kini makapaayo sa bioavailability sa magnesium sa lawas. Giangkon usab sa kompanya nga ang pulbos nga gihatag sa kompanya nagsuporta sa pagpaandar sa memorya ug gipaayo ang kinatibuk-ang pagpaandar sa panghunahuna. Gitabangan usab nila ang mga tiggamit nga mas makatulog og maayo. Cofttek ang mga tig-aman sa Anandamide (AEA) nga ibaligya ka lang nga epektibo kaayo mga produkto.

FAQ

Unsa man ang Magnesium L-Threonate?

Ang Threonic acid usa ka sulud nga matunaw sa tubig nga nakuha gikan sa metabolic breakdown sa Vitamin C. Kung ang threonic acid naghiusa sa magnesium, naghimo kini usa ka asin nga gitawag nga Magnesium L-threonate. Magnesium L-threonate dali nga masuhop sa lawas ug busa, usa sa labing epektibo nga paagi aron maabot sa magnesium ang mga selula sa utok ug uban pang bahin sa lawas. Ang magnesiyo nga gihatag sa Magnesium L-threonate nagsilbi daghang mga hinungdanon nga biokemikal nga kalihokan, lakip ang pagpaaktibo sa mga bitamina B, pagtago sa insulin, pagporma sa ATP ug pagporma sa protina ug fatty acid Ang mineral usab adunay hinungdanon nga papel sa pagpadali sa husto nga paglihok sa daghang mga enzyme. Labi ka hinungdanon, gipaayo niini ang pagpaandar sa immune system pinaagi sa pagdugang sa mga anti-viral ug anti-tumor nga epekto sa natural killer cells ug cytotoxic T-lymphocytes.

Sama sa gihisgutan kaniadto, ang magnesium mahimo nga makuha pinaagi sa daghang mga pagkaon nga natural nga buhato sa mineral. Ang pipila nga mga pagkaon nga adunay sulud nga magnesium daghang itom nga tsokolate, avocado, nut, legume, tofu, kalabasa ug chia nga binhi, mga tambok nga isda, ug uban pa. mao, sa ingon, nga ang panginahanglan alang sa mga suplemento sa Magnesium L-threonate nagdugang nga labi ka daghan sa katapusang mga tuig.

Unsa man ang gigamit sa magnesium L Threonate?

Ang magnesium L-Threonate mapuslanon sa pagdumala sa mga sakit sa utok. Ang tambal nagdugang sa konsentrasyon sa magnesium sa mga selyula sa utok.

Ang pagpalit sa Magnesium L-Threonate alang sa mga benepisyo nga nootropic. Gipalambo niini ang panumdoman sa episodiko, pagkat-on, ug pagpaayo sa konsentrasyon. Ang suplemento usa ka reseta nga dosis sa mga pasyente nga nag-antos sa pagkawala sa panumduman nga may kalabutan sa edad, ADHD, dementia, ug Alzheimer's disease.

  1. nag-unang mga kaayohanssa Magnesium L-Threonate usa ka pagpaayo sa panumduman. Kini nakapaayo sa kadako sa synaptic ug plasticity ingon man pagdugang sa kinatibuk-ang ihap sa mga site nga gipagawas sa neurotransmitter sa sulud sa utok.
  2. Ang suplemento nga kini mahimo usab nga mapaayo ang memorya sa spatial. Sa usa ka pagtuon sa daga, ang memorya sa pagtrabaho ning-ayo 13% pagkahuman sa 24 ka adlaw nga pagkuha sa Magneisum L-Threonate. Pagkahuman sa 30 nga adlaw nga pagdugang, ang mga tigulang nga ilaga nakahimo sa paghimo sa parehas nga lebel sa ilang mga mas bata nga katugbang.

Kini nagpasabut nga samtang ang pagdugang mahimo nga mapaayo ang kognitive function sa parehas nga batan-on ug tigulang nga mga hilisgutan, labi nga gipaayo kini alang sa mga tigulang. Sa tinuud, ang mga tigulang nga ilaga nakakita sa usa ka rate sa pagpaayo nga 19%, nga hinungdanon kung itandi sa 13% nga pagpaayo sa mas bata nga mga ilaga. Tungod nga ang mga tigulang nga populasyon mas lagmit nga gisamokan sa pagkawala sa memorya, kini nga pagdugang nagdala kusganon nga mga implikasyon alang sa tigulang nga mga indibidwal.

Maayo ba ang magnesium Threonate?

Ang magnesium L-threonate mahimo nga sulundon nga porma sa magnesium alang kanimo kung gusto nimo nga mapaayo ang kahimsog sa utok. Samtang kini sa kinatibuk-an makapataas sa lebel sa magnesium sa tibuuk nga lawas, ang mga epekto mahimo nga labi ka kusog sa utok sa kini nga porma sa magnesium.

Maayo ba ang magnesium Glycinate kaysa magnesium citrate?

Samtang adunay daghang mga porma sa magnesium nga magamit, kanunay namon nga gusto nga gamiton ang magnesium citrate ug / o magnesium glycinate. Ang magnesium citrate labi ka makatabang alang sa mga tawo nga nag-antos sa pagkadunot, samtang ang porma sa glycinate labi ka magamit alang sa mga kondisyon sama sa pagkabalaka, dili pagkakatulog, laygay nga tensiyon, ug mga kondisyon sa panghubag.

Unsang mga tambal ang dili nimo kinahanglan gamiton sa magnesium?

Ang pag-inom og magnesium sa mga tambal nga mahimong hinungdan sa presyon sa dugo nga mubu. Ang pila sa mga tambal kauban ang nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), ug uban pa.

Ang magnesiyo ba naghimo sa tae?

Stool Softener: Ang magnesium magkuha tubig sa mga tinai, nga nagtrabaho ingon usa ka osmotic laxative. Kini nga pagdugang sa tubig nakapadasig sa paglihok sa tinai. Gipahumok usab ug gipadako ang gidak-on sa tumbanan, nga nagpahinabo sa usa ka pagduka sa tinai ug nagtabang nga himuon nga labi ka dali nga maagian.

Pila ka mg nga magnesium L Threonate ang kinahanglan nakong kuhaon?

Ang Magnesium L-threonate usa ka tambal nga oral ug mahimong makuha bisan hain nga porma sa mga tablet o pulbos. Ang husto nga dosis sa Magnesium L-threonate o tambal nagdepende sa edad ug kahimsog sa tawo nga nagdala niini ingon man sa katuyoan nga gikuha ang tambal. Sa kinatibuk-an, ang mga kababayen-an nga nag-edad tali sa 19 ug 30 girekomenda nga magpabilin sa usa ka dosis nga 310 mg matag adlaw ug ang mga lalaki nga parehas nga edad nga grupo kinahanglan nga magpabilin sa usa ka sukod sa dosis nga 400 mg kada adlaw. Ang mga tigulang nga lalaki mahimo nga madugangan ang ilang dosis sa 420 mg sa usa ka adlaw ug ang mga babaye sa kana nga grupo sa edad kinahanglan mag-ut-ut sa 360 mg Magnesium L-threonate matag adlaw alang sa labing kaayo nga mga sangputanan. Ang mga babaye nga nagpasuso sa suso mahimo usab makainom sa kini nga tambal. Bisan pa, kinahanglan nila nga ipadayon ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa Magnesium L-threonate nga mas mubu sa 320 mg kada adlaw.

Kung gikuha nimo ang Magnesium L-threonate alang sa piho nga mga kondisyon, kinahanglan nimo nga ayohon ang imong dosis pinasukad sa katuyoan nga gidala ang tambal. Pananglitan, kung nagakuha ka sa Magnesium L-threonate alang sa mga isyu nga may kalabutan sa digestion, girekomenda nimo nga makuha ang 400-1200 mg kada adlaw. Kung gikuha nimo ang suplemento aron mapadako ang pag-function sa cognitive, kinahanglan nimo nga mag-konsumo sa 1000 mg sa Magnesium L-threonate matag adlaw. Alang sa maayo nga pagkatulog, 400-420 mg sa Magnesium L-threonate ang igo alang sa mga lalaki ug 310 hangtod 360 mg igo na alang sa mga babaye.

Kinsa sa Magnesium ang labing kaayo alang sa pagkabalaka?

Ang magnesium kanunay gaposon sa ubang mga sangkap aron mahimo’g kadali alang sa lawas nga masuhop kini. Ang lainlaing mga lahi sa magnesium giklasipikar sumala sa kini nga mga sangkap nga nagbugkos. Ang lainlaing mga lahi sa magnesium adunay:

Magnesium glycinate. Kanunay gigamit aron maminusan ang kasakit sa kaunuran.

Magnesium oxide. Kasagaran gigamit sa pagtambal sa migraines ug sa pagkadunot.

Magnesium citrate. Dali masuhop sa lawas ug gigamit usab sa pagtambal sa pagkadunot.

Magnesium chloride. Dali masuhop sa lawas. S

Magnesium sulfate (Epsom salt). Kasagaran, dili kaayo dali masuhop sa lawas apan mahimo’g masuhop sa panit.

Magnesium lactate. Kanunay gigamit ingon usa ka additive sa pagkaon.

Pinauyon sa pagsusi sa 2017 sa mga pagtuon, kadaghanan sa mga may kalabutan nga pagtuon sa magnesium ug kabalaka naggamit sa magnesium lactate o magnesium oxide. Ang magnesium glycinate dali nga masuhop ug mahimo’g adunay makapakalma nga mga kinaiya. Mahimo kini makatabang sa pagpaminus sa kabalaka, kasubo, tensiyon, ug dili pagkakatulog. Bisan pa, ang ebidensya sa syensya bahin sa kini nga paggamit limitado, busa kinahanglan nga daghang pagtuon. Ang magnesium glycinate kanunay gigamit alang sa pagpakalma sa mga epekto aron matambal ang kabalaka, kagul-anan, ug dili pagkatulog.

Mahimo ba makatabang ang magnesium sa gabon sa utok?

Kasagaran gipunting ingon gabon sa utok, mahinay nga pag-ila o kalisud nga adunay konsentrasyon ug memorya ang tanan nagpaila sa kakulang sa magnesiyo. Ang magnesium usa ka hinungdanon nga nutrient alang sa utok, busa kung wala kini wala usab mahimo ang utok.

Nag-ayo ba sa utok ang magnesium?

Ang magnesium naglihok ingon usa ka gatekeeper alang sa mga receptor sa NMDA, nga naapil sa himsog nga pagpalambo sa utok, panumduman ug pagkat-on. Gipugngan niini ang mga selyula sa nerbiyos nga mahimong sobra ka sukwahi, nga makapatay kanila ug mahimong hinungdan sa kadaot sa utok.

Ang magnesium ba ang hinungdan sa dementia?

Ang usa ka bag-ong pagtuon nga gimantala sa journal nga Neurology nagsugyot nga ang parehas nga kataas ug labing mubu nga lebel sa magnesium mahimo’g mabutang sa peligro ang mga tawo nga magkaugdaw.

Maayo ba alang sa presyon sa dugo ang magnesium L Threonate?

Kini nga klase nga magnesium mahimong makasulod sa agianan sa dugo ug makatabok sa imong babag sa utok sa dugo, dali nga masuhop sa mga selyula ug napamatud-an nga maminusan ang presyon sa dugo ug mapugngan usab ang stroke.

Unsa ang labing kaayo nga magnesium nga kuhaon adlaw-adlaw?

Ang magnesium citrate usa ka sagad nga pormula sa magnesium ug dali nga mapalit sa online o sa mga tindahan sa tibuuk kalibutan. Ang pila ka panukiduki nagsugyot nga kini nga tipo lakip sa labi ka bioavailable nga mga porma sa magnesium, nagpasabut nga kini dali nga masuhop sa imong digestive tract kaysa ubang mga porma.

Unsa ang kalainan tali sa magnesium citrate ug magnesium gluconate?

Ang magnesium citrate labi ka makatabang alang sa mga tawo nga nag-antos sa pagkadunot, samtang ang porma sa glycinate labi ka magamit alang sa mga kondisyon sama sa pagkabalaka, dili pagkakatulog, laygay nga tensiyon, ug mga kondisyon sa panghubag.

Kinsa sa Magnesium ang labing kaayo alang sa cramp sa kaunuran?

magnesium Ang citrate mahimo nga labing epektibo nga tipo kung gusto nimo nga sulayan ang usa ka suplemento. Kung kulang ka sa magnesiyo, mahimo adunay uban nga mga benepisyo gikan sa pagdugang sa imong pag-inom sa kini nga sustansya. Ug uban pang mga tambal magamit alang sa leg cramping nga mahimong makatabang.

Maayo ba ang Magnesium alang sa pagkabalaka?

Gisugyot sa panukiduki nga ang pagkuha magnesium alang sa pagkabalaka mahimong molihok nga maayo. Nakit-an ang mga pagtuon nga ang gibati nga kahadlok ug kalisang mahimo’g mubu nga mubu nga adunay labi kadaghan nga pagkaon nga magnesiyo, ug ang maayong balita mao nga ang mga sangputanan dili limitado sa kinatibuk-an nga pagkabalisa sa sakit.

Kinsa sa Magnesium ang labing katulog?

Ang magnesium glycinate kanunay gigamit ingon usa ka standalone nga suplemento sa pagdiyeta aron mapaayo ang pagkatulog ug matambalan ang lainlaing mga kondisyon sa panghubag, lakip ang sakit sa kasingkasing ug diabetes. Ang magnesium glycinate dali nga masuhop ug mahimo’g adunay makapakalma nga mga kinaiya. Mahimong makatabang kini sa pagpaminus sa kabalaka, kasubo, tensiyon, ug dili pagkakatulog.

Unsang mga butang sa pagkaon ang adunay daghang magnesium?

Gawas sa pagkuha sa Magnesium L-threonate aron mapaayo ang lebel sa magnesiyo sa imong utok, mahimo usab nimo pahimuslan ang mga pagkaon nga puno sa kini nga mga mineral. Ang kini nga mga pagkaon makatabang kanimo sa pagkab-ot sa mga kinahanglan nga lebel sa magnesium sa imong hunahuna ug malipay sa tanan nga mga benepisyo sa mineral. Ania ang pipila sa Magnesium L-threonate sa pagkaon;

  • Dark Chocolate– kutob sa lami ug himsog, nagdala kini 64mg nga magnesium nga 16% sa RDI. Gawas niini, ang itom nga tsokolate adunahan usab sa tanso, iron, ug manganese ingon man prebiotic fiber.
  • Mga abokado- kini nga lami ug masustansya nga prutas makahatag kanimo og 58mg nga magnesium nga mga 15% sa RDI. Ang prutas daghan usab sa bitamina B, K, ug daghang gigikanan sa potassium.
  • Nutsare– naila usab nga usa ka labing kaayo nga natural nga gigikanan sa Magnesium L-threonate. Ang 1 ka onsa nga nagsilbi nga cashews adunay 82mg magnesium nga 20% sa RDI.
  • Ang legumessuch– sama sa mga gisantes, lentil, chickpeas, ug soya beans nga adunay lainlaing mga mineral, lakip ang magnesium. Pananglitan, ang usa ka tasa nga giluto nga beans adunay sulud nga 120mg nga magnesium, ug kana 30% sa RDI.

Adunay usab ubang mga pagkaon sama sa Tofu, mga liso sa chia, mga liso sa kalabasa, mga matambok nga isda, aron mahisgutan ang pila. Mokonsulta sa imong nutrisyonista alang sa dugang nga kasayuran bahin niining mga pagkaon nga puno sa magnesiyo.

Unsa ang mga dugay nga epekto sa pagkuha sa magnesium?

Ang magnesium usa ka sustansya nga kinahanglan sa lawas aron magpadayon nga himsog. Ang pagkuha sa Magnesium alang sa usa ka hataas nga termino hinungdanon alang sa daghang mga proseso sa lawas, lakip ang pagkontrol sa pagpaandar sa kaunuran ug ugat, lebel sa asukal sa dugo, ug presyon sa dugo ug paghimo sa protina, bukog, ug DNA.

Ang tanan ba nga magnesium hinungdan sa pagkalibang?

Ang mga porma sa magnesium nga kasagarang gitaho nga hinungdan sa pagkalibang lakip ang magnesium carbonate, chloride, gluconate, ug oxide. Ang pagkalibang ug laxative effects sa mga magnesium salts tungod sa kalihokan nga osmotic sa wala masulud nga mga asin sa tinai ug colon ug ang pagpukaw sa paglihok sa gastric.

Hangtud kanus-a magtrabaho ang magnesium L Threonate?

Ang gipamulong sa MgT nga gipamulong gipakita nga labing menos usa ka bulan aron madugangan ang lebel sa magnesiyo sa utok sa gilapdon nga gikinahanglan aron adunay epekto sa pagporma sa memorya.

Ang magnesium ba ang hinungdan sa Alzheimer?

Ang pagbaton mga lebel sa magnesiyo nga sobra kataas o kaayo mahimo’g mabutang sa peligro alang sa Alzheimer's ug uban pang mga demensya, nagtaho ang mga tigdukiduki nga Dutch.

Unsa ang mga simtomas sa ubos nga magnesium?

Kung ang lebel sa magnesium sa lawas nahulog ubos sa normal, ang mga simtomas molambo tungod sa mubu nga magnesium. Kasagaran nga mga hinungdan sa ubos nga magnesium mag-uban:

  • Paggamit sa alkohol
  • Mga paso nga nakaapekto sa daghang lugar sa lawas
  • Laygay nga pagkalibang
  • Labihan nga pag-ihi (polyuria), sama sa dili mapugngan nga diabetes ug sa pag-ayo gikan sa mahait nga pagkapakyas sa kidney
  • Ang hyperaldosteronism (sakit diin ang adrenal gland nagpagawas sa daghan nga mga hormone aldosteron ngadto sa dugo)
  • Mga sakit sa tubule sa kidney
  • Ang mga malabsorption syndrome, sama sa celiac disease ug inflammatory bowel disease
  • Malnutrisyon
  • Mga tambal lakip ang amphotericin, cisplatin, cyclosporine, diuretics, proton pump inhibitors, ug aminoglycoside antibiotics
  • Pancreatitis (paghubag ug paghubag sa pancreas)
  • Sobra nga panit

Mahimo bang mapugngan sa bitamina D ang Alzheimer?

Gisugyot sa mga eksperimento sa hayop ug in vitro nga ang bitamina D adunay potensyal nga terapyutik alang sa paglikay ug pagtambal sa pagkunhod sa panghunahuna ug dementia. Duha ka bag-o nga umaabot nga pagtuon ang nagsugyot usab nga ang mubu sa lebel sa 25 (OH) D nagdugang sa peligro sa igo nga pagkunhod sa panghunahuna.

Kinsa sa Magnesium ang labing kaayo alang sa mga nerbiyos?

Giingon sa tiggama nga ang suplemento sa magnesium makatabang sa pagbatok sa mga sakit sa kaunuran, pagpaayo sa kalidad sa pagkatulog, ug pagpaminus sa kabalaka ug tensiyon. Gipasabut usab nila nga kini nga porma sa magnesium (magnesium bisglycinate) labi ka malumo sa tiyan kaysa ubang mga porma sa mineral.

Mas maayo ba nga mag-magnesium sa buntag o gabii?

Mahimong kuhaon ang mga suplemento nga magnesium sa bisan unsang oras sa adlaw, basta mahimo nimo kini dalayon. Alang sa pipila, ang pagkuha sa mga suplemento nga una sa buntag mahimo nga labing kadali, samtang ang uban tingali mahibal-an nga ang pagkuha sa kanila sa panihapon o sa wala pa matulog maayo alang kanila.

Maayo ba ang Magnesium alang sa pinched nerves?

Magnesium - usa ka hinungdanon nga mineral alang sa kahimsog sa gikulbaan nga sistema ug pagpakunhod sa panghubag.

Ang mga suplemento sa magnesium (Mg) gipakita aron labi nga mapaayo ang pagpaayo sa pagpaandar sa lainlaing mga sakit sa neurological. Ang hinungdanon nga mga kaayohan sa pagdugang sa Mg sa mga sakit sa peripheral nerve wala pa matudlo.

Makatabang ba ang magnesium sa pagpangurog?

Kasagaran nga mga timailhan sa kakulang sa magnesium maglakip sa mga twitches sa kaunuran, pagkurog ug pag-cramp. Bisan pa, ang mga suplemento dili tingali maminusan ang kini nga mga simtomas sa mga tawo nga dili kulang.

Maayo ba ang Magnesium alang sa Parkinson's?

Ang Pagtuon sa Sayo sa Parkinson Nakakaplag Magmorma sa Magnesya nga Makab-ot sa Utok nga Mahinay sa Pag-us-os sa Motor, Pagkawala sa Neuronal

Unsa ang mga timaan sa ubos nga magnesium sa lawas?

Ang mga sayo nga timailhan sa mubu nga magnesium maglakip sa:

  • kasukaon
  • nagsuka-suka
  • kahuyang
  • mikunhod ang kahinam

Samtang nagkagrabe ang kakulang sa magnesium, ang mga simtomas mahimong maglakip:

  • pagkawala
  • tingting
  • kaunoran sa kaunuran
  • mga pag-uyog
  • spasticity sa kaunuran
  • pagbag-o sa personalidad
  • dili normal nga ritmo sa kasingkasing

Nakatabang ba ang turmeric sa sakit nga Parkinson?

Sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Experimental and Therapeutic Medicine, nakita sa mga tigdukiduki nga mahimo’g protektahan ang turmeric nga sistema sa nerbiyos gikan sa mga hilo nga nalambigit hinungdan sa pagkadaut sa sistema sa nerbiyos sa sakit nga Parkinson.

Unsa man ang nakapagrabe sa sakit nga Parkinson?

Ang mga pagbag-o sa tambal, impeksyon, pagkulang sa tubig, kawad-an sa pagkatulog, bag-ohay lang nga operasyon, tensiyon, o uban pa nga mga problema sa medisina mahimong mograbe ang mga sintomas sa PD Ang mga impeksyon sa urinary tract (bisan kung wala’y simtomas sa pantog) labi ka kasagarang hinungdan. TAMBAG: Ang piho nga mga tambal makapasamot sa mga sintomas sa PD.

Nakaapekto ba ang memorya sa memorya?

Gisugyot sa usa ka bag-ong pagtuon nga ang pagdugang sa imong pagkaon sa magnesium, usa ka hinungdanon nga mineral nga makit-an sa itom nga dahon nga mga utanon ug pila nga prutas, beans, ug mga nut, mahimong makatabang sa pagbatok sa mga lapses sa memorya nga adunay kalabutan sa pagkatigulang.

Nakatabang ba ang magnesium sa oxygen?

Usa sa labing kahinungdan nga tahas niini mao ang pagtabang sa paglungtad pinaagi sa pagdugang sa kapasidad sa oxygen sa lawas. Apan makatabang usab kini sa: Mahimsog nga presyon sa dugo.

Nagtaas ba ang magnesium sa serotonin?

Gisugyot sa panukiduki nga ang pagdugang sa magnesium mahimong makatabang aron madugangan ang lebel sa serotonin. Sa tinuud, ang ubos nga lebel sa serotonin naobserbahan sa mga pasyente nga adunay kakulang sa magnesiyo. Ang pagtuon nga gihisgutan ang pagpataas sa serotonin nga adunay magnesium nagtaho sa kalampusan.

Nagahatag kusog ba ang magnesium?

Ang magnesium adunay daghang hinungdanon nga papel sa lawas, sama sa pagsuporta sa paglihok sa kaunuran ug nerbiyos ug paghimo og kusog. Ang ubos nga lebel sa magnesium dili hinungdan sa mga simtomas sa hamubo nga termino. Bisan pa, ang kanunay nga mubu nga lebel makadugang sa peligro sa taas nga presyon sa dugo, sakit sa kasingkasing, type 2 diabetes ug osteoporosis.

Unsa ang labing kaayo nga magnesium L Threonate?

  • Mga Kalag sa Kalmado nga Gummies.
  • KARON Mga Pagkaon Magnesium Citrate Veg Capsules.
  • Mga Bitamina sa Vitafusion Magnesium Gummy.
  • Extension sa Kinabuhi Neuro-Mag Magnesium L-Threonate.
  • Magtein Magnesium L-Threonate.
  • BioSchwartz Magnesium Bisglycinate.
  • Ang Labing Maayo nga Mataas nga Pagsuyup sa Doktor nga 100% nga Chelated Magnesium Tablets.

Ngano nga labi ka maayo ang magnesium glycinate?

Ang magnesium glycinate gipakita nga adunay lainlaing mga kaayohan, lakip ang mga mosunud: Kini adunay makapakalma nga epekto sa imong utok tungod sa presensya sa glycine. Makatabang kini sa paghupay sa kabalaka ug pagpalambo sa labi ka maayo nga pagkatulog. Nakatabang kini nga magpadayon nga lig-on ang mga bukog pinaagi sa pagpadayon nga himsog ang kadako sa bukog.

Ang magnesium Glycinate parehas ra sa magnesium?

Adunay daghang mga porma sa magnesiyo nga magamit, kanunay namon gusto nga gamiton ang magnesium citrate ug / o magnesium glycinate. Ang porma sa magnesium glycinate labi nga mapuslanon alang sa mga kondisyon sama sa pagkabalaka, dili pagkakatulog, laygay nga tensiyon, ug mga kondisyon sa panghubag.

Nakatabang ba kanimo ang magnesium Glycinate?

Ang magnesium glycinate usa pa nga maayong klase sa magnesium alang sa pagkatulog. Kini ang labing maayo nga masuhop nga porma sa magnesium, ug malumo sa tiyan, mao nga dili kaayo adunay epekto nga makaayo o makadaot sa imong tiyan.

Unsa ang gigamit sa pagtambal sa magnesium glycinate?

Ang kini nga tambal usa ka mineral supplement nga gigamit aron malikayan ug matambalan ang mubu nga gidaghanon sa magnesium sa dugo. Ang pipila nga mga tatak gigamit usab aron matambal ang mga simtomas sa daghang acid sa tiyan sama sa pagsamok sa tiyan, heartburn, ug dili pagkatunaw sa acid.

Unsa ang dili nimo kuhaon sa magnesium?

Bisan kung ang mga suplemento sa magnesium sa kadaghanan giisip nga luwas, kinahanglan nimo nga susihon ang imong healthcare provider sa wala pa kini gikuha - labi na kung adunay ka kahimtang sa medisina. Ang pagdugang sa mineral mahimo nga dili luwas alang sa mga tawo nga mokaon og piho nga mga diuretics, tambal sa kasingkasing, o antibiotiko.

Kanus-a dili ka kinahanglan mag-magnesium?

Susihon sa imong tagahatag panglawas kung nagainom ka bisan unsang tambal sa wala pa mag-magnesium. Mga peligro. Ang mga tawo nga adunay diabetes, sakit sa tinai, sakit sa kasingkasing o sakit sa kidney kinahanglan dili mokaon og magnesium sa wala pa makigsulti sa ilang tagahatag og kahimsog.

Giunsa nako mahibal-an kung ubos ako sa magnesium?

Ang usa sa una nga mga timailhan sa kakulang sa magnesium kanunay nga kakapoy. Mahimo nimo mamatikdan ang mga spasms sa kaunuran, kahuyang o pagkagahi usab. Ang pagkawala sa gana sa pagkaon ug kasukaon mao ang lain nga kasagarang mga simtomas sa unang mga hugna. Bisan pa, mahimo nga wala ka makamatikod bisan unsang simtomas sa sinugdanan.

Hangtod kanus-a pa kinahanglan nga mag-magnesiyo?

Kung giplano nimo ang paggamit sa mga suplemento sa magnesia ingon usa ka tabang sa pagtulog, girekomenda namon ang pagkuha niini 1-2 ka oras sa wala pa moadto sa kama. Hunahunaa ang pagdugang magnesium sa imong kalihokan sa pagkatulog.

Unsang mga bitamina ang dili nimo kinahanglan magdungan?

Ang dagko nga dosis sa mga mineral mahimo nga makigkompetensya sa matag usa aron makuha. Ayaw paggamit dungan sa calcium, zinc, o magnesium.

Maayo ba alang sa pagkabalaka ang magnesium L Threonate?

Ang Magnesium L Threonate Ang pagpataas makapataas sa kahimtang sa lawas, nagdako nga kapit-os, ug maminusan ang kabalaka. Dugang pa, usa ka lahi nga papel nga gimantala sa journal nga Pain Physician ang nakit-an nga ang magnesium L-threonate nagpugong ug nagbaligya sa mga kakulangan sa memorya nga adunay kalabutan sa sakit nga sakit nga neuropathic.

Kinsa nga lahi sa magnesium ang labing masuhop?

Ang mga porma sa magnesium nga maayo nga matunaw sa likido labi nga hingpit nga masuhop sa tinai kaysa dili kaayo masulbad nga mga porma. Nakit-an sa gagmay nga mga pagtuon nga ang magnesium sa mga aspartate, citrate, lactate, ug mga porma nga chloride masuhop nga labi ka hingpit ug labi ka nabatonan kaysa magnesium oxide ug magnesium sulfate.

Mahimo ba nga magdugay ko magnesiyo?

Ang mga dosis nga menos sa 350 mg kada adlaw luwas alang sa kadaghanan sa mga hamtong. Sa pipila ka mga tawo, ang magnesium mahimo nga hinungdan sa kasamok sa tiyan, kasukaon, pagsuka, pagkalibang, ug uban pang mga epekto. Kung gikuha sa daghan kaayo nga kantidad (labi pa sa 350 mg adlaw-adlaw), ang magnesium POSIBLING UNSAFE.

Giunsa makaapekto ang magnesium sa paglihok sa tinai?

Stool Softener: Ang magnesium magkuha tubig sa mga tinai, nga nagtrabaho ingon usa ka osmotic laxative. Kini nga pagdugang sa tubig nakapadasig sa paglihok sa tinai. Gipahumok usab ug gipadako ang gidak-on sa tumbanan, nga nagpahinabo sa usa ka pagduka sa tinai ug nagtabang nga himuon nga labi ka dali nga maagian.

Pila ka beses sa usa ka adlaw nga kinahanglan ka mag-magnesium?

Ang magnesium usa ka hinungdanon nga mineral nga adunay kalabotan sa daghang bahin sa imong kahimsog. Girekomenda sa National Academy of Medicine nga dili molapas sa 350 mg nga supplemental magnesium matag adlaw. Dili igsapayan kung nagakuha ka magnesiyo aron mapaayo ang imong lawas sa bisan unsang oras sa adlaw, basta mahimo nimo kini dalayon nga pagdala.

Unsa ang labing kaayo nga paagi aron makuha ang magnesium?

  • pagminus o paglikay sa mga pagkaon nga puno sa calcium duha ka oras sa wala pa o pagkahuman mokaon sa mga pagkaon nga daghang magnesiyo.
  • paglikay sa mga dosis nga daghang suplemento sa zinc.
  • pagtambal sa kakulang sa bitamina D.
  • pagkaon sa hilaw nga utanon imbis nga lutuon kini.
  • paghunong sa pagpanigarilyo.

Ngano nga Kinahanglan Naton ang Magnesium L-Threonate?

Ang magnesium usa ka hinungdanon nga mineral ug gigamit kini sa lawas sa 300 nga lainlaing mga reaksyon sa metaboliko. Kini usab ang ika-upat nga labing madagaya nga elemento sa sulod sa lawas sa tawo. Ang lawas mogamit magnesium alang sa regulasyon sa presyon sa dugo, pagpugong sa kaunoran, pagpasa sa signal sa nerve ug paghimo sa enerhiya. Tungod kay ang magnesium usa ka kritikal nga mineral, ang kakulangan niini mahimong mosangput sa lainlaing mga sakit, lakip ang migraines, type-2 diabetes, sakit sa mood ug lainlaing mga sakit sa kasingkasing. Samtang kini nga mineral mahimong makuha gikan sa daghang lainlaing natural nga mga kahinguhaan, lakip na ang mga utanon, mani, liso ug legume, duha-katlo sa global nga populasyon ang nag-antos gikan sa kakulangan niini. Kini, busa, ang mga tawo kanunay nga gitambagan sa pag-ut-ot sa magnesium sa porma sa mga suplemento. Usa sa mga suplemento sa magnesium nga nakakuha og daghang pagkapopular sa karon nga miagi mao ang Magnesium L-threonate.

Niini nga artikulo, gisulti namon kanimo ang tanan nga nahibal-an bahin sa Magnesium L-threonate ug kung ngano nga kinahanglan nimo kini gamiton. Mao nga, basaha sa.

Unsa ang Magnesium L-threonate Side Effect?

Gipakita sa panukiduki nga ang Magnesium L-threonate luwas ug gitugotan pag-ayo sa lawas kung gikuhaan sa dosis nga mas mubu sa 350 mg sa usa ka adlaw. Bisan pa, ang nadugangan nga pag-inom sa Magnesium L-threonate mahimong mosangput sa mga epekto, sama sa pagduka, pagsuka, ug uban pa Kung nakasinati ka sa bisan unsang mga sintomas niini, magkonsulta ka usab sa usa ka doktor o makunhuran ang kantidad sa imong dosis. Ang Magnesium L-threonate, kung makuha ang taas nga kantidad, nagdugang sa pag-ayo sa magnesium sa sulod sa lawas, nga nagdala sa mga kondisyon sama sa ubos nga presyon sa dugo, pagdugang sa rate sa kasingkasing, paghinay sa pagginhawa, ug uban pa. Ang suplemento sa Magnesium L-threonate. Kini nga tambal luwas alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye ingon man sa mga bata kung gikuhaan ang kantidad sa ubos nga dosis.

Unsa ang mga kaayohan sa Magnesium L-threonate?

Atong tan-awon ang pipila nga mga kaayohan sa Magnesium L-threonate ug paningkamutan nga masabtan kung ngano nga ang kini nga gigikanan sa magnesiyo nakatagamtam sa ingon kataas nga pagkapopular.

Magnesium L-threonate Epektibo nga Nakig-away sa ADHD

Usa sa mga hinungdan nga hinungdan sa pagkapopular sa Magnesium L-threonate mao ang abilidad niini aron mapaayo ang lebel sa magnesium sa sulud sa utok. Tungod kay kini nga asin dali nga masuhop sa lawas, kini usa ka epektibo nga paagi aron maabut sa magnesium ang mga selula sa utok. Ang magnesium adunay hinungdanon nga papel sa pagpadako sa kahimsog sa panghunahuna - kini makahimo sa pag-usab sa mga simtomas sa pagkatigulang sa utok, sama sa ADHD o attention deficit disorder. Tungod kay ang ADHD usa ka kondisyon nga nagkinahanglan og oras aron maugmad, ang mga tawo wala mahibal-an nga sila adunay ADHD hangtod nga miabut sa usa ka punto diin kini nahimong lisud nga sulbaron. Ang Magnesium L-threonate, busa, adunay hinungdanon nga papel sa pagpaayo sa kahimsog sa pangisip, labi na sa kaso sa mga tigulang ug pagpahilayo sa ADHD. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Kini Usa ka Talagsaon nga Pagdugang sa Memorya ug Pagpaayo sa Kognitibo

Kung ang edad sa mga tawo, ang ilang utok usab nagsugod sa pag-usik sa kadako. Nahinabo kini tungod sa pagkawala sa mga synapses ug moresulta sa pagkunhod sa cognitive-related nga edad. Ang mga panukiduki nga panukiduki nga gihimo sa daghang mga tuig nagpakita nga ang Magnesium L-threonate nagdugang sa gibug-aton sa mga synapses sa sulod sa utok, nga sa baylo, modala ngadto sa labi ka labi nga kahinumdom ug cognitive function. Sa yano nga mga pulong, ang magnesium nga gihatag sa Magnesium L-threonate mahimong mabalik ang pagkatigulang sa utok ug busa, makapadasig sa kahimsog sa pangisip, labi na sa mga tigulang.

③ Nakatabang Kini sa Pagsukol sa Pagkasubo ug Pagkabalaka

Ang depression ug pagkabalaka nahimong kasagaran nga mga problema. Ang kahimtang sa kawalay kasiguruhan nga gihimo sa kasamtangan nga pandemya sa COVID-19 nakapahimo niining mga isyu nga labi ka sagad kaysa kaniadto. Gipakita sa mga pagtuon ang pipila ka koneksyon tali sa magnesium ug depresyon ug kabalaka. Tungod kay ang magnesium direkta nga nakaapekto sa sistema sa nerbiyos, mahimo kini nga mobati ang usa ka tawo nga kalmado ug relaks. Sa ingon, ang magnesium L-threonate mahimong hinungdanon nga papel sa paghupay sa kasubo ug kabalaka.

Magnesium L-threonate

④ Nagpaayo kini sa Kahimsog sa Bone ug kaunuran

Ang kakulangan sa magnesium gilangkit usab sa mga mahuyang nga bukog ug kaunuran ingon usab mga cramp. Sa ingon, ang mga tawo nga nag-antos sa osteoporosis kanunay nga gitambagan nga kuhaon ang Magnesium L-threonate isip suplemento sa magnesium. Dugang pa, kini nga asin kanunay usab gitambagan ingon usa ka sakit nga paghupay sa mga sakit sa post nga mga operasyon.

⑤ Ang Magnesium L-Threonate Nakatabang sa Mas Maayo nga Pagkatulog sa mga Tawo

Gipakita ang ubay-ubay nga mga pagtuon sa panukiduki nga aron makatulog og tarong ang usa ka tawo kinahanglan adunay husto nga gidaghanon sa magnesium sa ilang lawas. Ang magnesium nagpalihok sa parasympathetic nerve system, nga nagpahayahay sa tibuuk nga lawas. Labi ka hinungdanon, ang magnesium gisagol sa mga receptor sa GABA sa sulud sa lawas ug gipakalma ang gikulbaan nga sistema sa usa ka tawo, sa ingon gitugotan ang kaisipan ug lawas nga mobati nga relaks. Gisiguro sa Magnesium L-threonate nga adunay daghang magnesium sa sulud sa lawas aron masiguro ang usa ka gabii nga mahinanok nga pagkatulog.

⑥ Uban pang mga Kaayohan

Gawas sa tanan nga mga benepisyo nga nahisgutan sa ibabaw, gigamit usab ang Magnesium L-threonate alang sa lainlaing mga katuyoan. Gihatag kini nga asin aron mahupay ang kasakit pagkahuman sa hysterectomy. Gigamit usab kini aron mahupay ang kasakit sa dughan tungod sa clogged arteries. Sa katapusan, kini nga asin gipakita usab aron makatabang sa pagkawala sa pandungog, fibromyalgia ug diabetes. Ang pipila ka mga tawo bisan pa gikuha kini aron mapaubos ang ilang lebel sa kolesterol.

Asa man ako makapalit magnesium L Threonate?

Kung gipangita nimo ang pag-abut sa suplemento sa Magnesium L-threonate, kinahanglan nimo ang usa ka kasaligan ug kasaligan nga tagahatag nga hilaw nga materyales. Kung nangita ka usa ka lugar nga mapalit Magnesium L-threonate nga pulbos sa kadaghanan, pagpamalit sa Cofttek. Nailhan ang kompanya sa sulud sa industriya nga biomedical alang sa sulundon nga analitikal nga pagsulay ug kalidad nga mga kaarang sa pagsiksik. Ang Cofttek usab adunay usa ka kasinatian nga team sa pagdumala ug usa ka first-class nga R&D team nga adunay mga eksperto gikan sa tibuuk kalibutan.

Ang Cofttek natukod kaniadtong 2008 ug sulod lang sa pila ka tuig, ang kompanya naghimo usa ka ngalan alang sa kaugalingon sa lainlaing mga niches, lakip ang teknolohiya nga synthetic, drug development development, bioengineering, chemistry sa parmasyutiko, ug uban pa Karon, ang kompanya adunay kliyente sa North America, India , China ug Europe ug ang palisiya niini nga 'Marka sa Kalidad, Una sa Customer, Matinuuron nga Serbisyo, Mutual nga Kaayohan' nakatabang sa paghimo niini nga malipayon nga mga kustomer sa tibuuk kalibutan. Ang Magnesium L-threonate nga gihatag sa kompanya adunay mga drum nga 25 kgs ug ang matag produkto masaligan alang sa taas nga kalidad niini. Busa, kung kinahanglan nimo ang Magnesium L-threonate nga pulbos sa kadaghanan, pagpamalit sa cofttek.com.

Kinahanglan ba magkahiusa o magkalainlain ang calcium ug magnesium?

Tungod kay ang magnesiyo molihok nga suod sa calcium, hinungdanon nga adunay angay nga ratio sa parehas nga mga mineral aron sila mahimong epektibo. Ang usa ka maayong pagmando usa ka 2: 1 calcium-to-magnesium ratio. Pananglitan, kung moinom ka og 1000mg nga calcium, kinahanglan ka usab nga moinom og 500mg nga magnesium.

Magnesium L-Threonate infogram 01
Magnesium L-Threonate infogram 02
Magnesium L-Threonate infogram 03
Artikulo ni : Dr. Zeng

Artikulo sa:

Zeng

Co-founder, punoan nga administrasyon sa kompanya; Nadawat ang PhD gikan sa Fudan University sa organikong chemistry. Kapin sa siyam ka tuig nga kasinatian sa organikong kemika ug pagdesinyo sa laraw sa droga; hapit 10 nga papeles sa panukiduki nga gipatik sa may awtoridad nga mga journal, nga adunay labaw sa lima ka patente sa China.

mga pakisayran

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Ang pag-regulate sa istruktura ug gamit nga density sa synaps pinaagi sa L-threonate pinaagi sa pagbag-o sa konsentrasyon sa intraneuronal magnesium. Neuropharmacology, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Kalihokan sa Catalase (CAT), ALT ug AST sa lainlaing mga Organ sa Swiss Albino Mice nga gitambalan sa Lead Acetate, Vitamin C ug Magnesium-L-Threonate. Journal sa Clinical & Diagnostic Research, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Ang laygay nga dietary magnesium-L-threonate nagpadali sa pagkapuo ug nagpaminus sa kusug nga pagkaayo sa usa ka kondisyon nga paglikay sa lami. Pharmacology Biochemistry ug kinaiya, 106, 16-26.

(4).Magnesium l-threonate (778571-57-6).

(5).Panaw sa pagsuhid egt.

(6).Oleoylethanolamide (oea) –ang mahika nga wand sa imong kinabuhi.

(7).Anandamide vs cbd: hain ang mas maayo alang sa imong kahimsog? Tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa kanila!

(8).Tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa nikotinamide riboside chloride.

(9).Palmitoylethanolamide (pea): mga benepisyo, dosis, paggamit, pagdugang.

(10).Nag-una nga 6 nga kaayohan sa kahimsog sa mga suplemento sa resveratrol.

(11).Nag-una nga 5 nga kaayohan sa pagkuha phosphatidylserine (ps).

(12).Nag-una nga 5 nga kaayohan sa pagkuha pyrroloquinoline quinone (pqq).

(13).Ang labing kaayo nga suplemento sa nootropic sa alpha gpc.

(14).Ang labing kaayo nga suplemento nga kontra sa pagtigulang sa nicotinamide mononucleotide (nmn).